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药球训练图片(健身药球28个训练动作)

2022-10-26 02:38:20
导读 大家好,小活来为大家解答以上问题。药球训练图片,健身药球28个训练动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!药球扣球动作:球收高,

大家好,小活来为大家解答以上问题。药球训练图片,健身药球28个训练动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

药球扣球动作:球收高,核心收紧。双脚踩在地上。把球举过头顶。用力的瞬间,砸了下去。反复练习这个。用的是爆发力,核心驱动。呼吸,用力的瞬间呼气。药球扭转:核心收紧,身体微微后倾。腹部明显紧张。脚踏实地,收紧核心。向两侧旋转的同时呼气。从一边到另一边重复这个旋转。这个动作的要点是侧旋,用力的瞬间呼气。控制速度要均匀。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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