【一个红心火龙果的热量】红心火龙果是一种营养丰富、口感清甜的水果，深受许多人的喜爱。它不仅含有丰富的维生素C和膳食纤维，还具有一定的抗氧化作用。对于关注饮食健康的人群来说，了解一个红心火龙果的热量是很有必要的。
一个中等大小的红心火龙果（约200克）大约含有60-70千卡的热量。这个数值相对较低，说明红心火龙果是一种低热量、高营养的水果，适合在日常饮食中适量食用。
为了更直观地展示红心火龙果的热量和其他营养成分，以下是一个简要的总结表格：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30-35千卡 |
| 碳水化合物 | 8-9克 |
| 膳食纤维 | 1.5-2克 |
| 维生素C | 10-15毫克 |
| 钾 | 200-250毫克 |
| 糖分 | 4-5克 |
需要注意的是，红心火龙果的热量会根据果实的大小和成熟度略有不同。如果选择吃整个火龙果，建议控制摄入量，尤其是对于需要控制热量摄入的人群。
总的来说，红心火龙果是一种健康的选择，适量食用有助于补充身体所需的营养，同时不会带来过多的热量负担。