一星期减肥10斤暴瘦法（懒人减肥法三天瘦十斤）

大家好，小活来为大家解答以上问题。一星期减肥10斤暴瘦法，懒人减肥法三天瘦十斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

2、超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

3、原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

4、健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

5、不吃正餐

6、每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

7、苹果减肥法

8、吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

9、原理：

10、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

11、原地跑步

12、电视剧间插播广告时，站起来原地慢跑，照样儿可以燃烧脂肪。一个68公斤左右的女子通过原地慢跑方式，5分钟内即可燃烧45卡路里。

13、苦瓜减肥法

14、这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

15、喝水减肥法

16、少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

17、原理：

18、早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

19、餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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