拉伸运动有哪些好处（拉伸运动有哪些）
2023-12-11 04:50:13
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。拉伸运动有哪些好处，拉伸运动有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、简单容易的：
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。拉伸运动有哪些好处，拉伸运动有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、简单容易的： 1 自然站立，身体竖向伸直，同时两臂上举伸直； 像瑜加一样。
2、靠内心的意念体会全身在纵向伸展 具有技术和危险性的： “倒挂金钟” 也就是你的双脚勾住单杠，身体自然下落，两臂同时伸直。
3、保持悬挂伸直状态 以身体承受能力为限。
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