排球扣球教案（排球扣球）

大家好，小活来为大家解答以上问题。排球扣球教案，排球扣球很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 准备姿势

2、 就是助跑前的站姿。左右打开双脚，右脚向前迈一小步，两脚之间的距离要略大于左右两脚之间的距离；膝盖微弯，身体重心落在两脚之间或略靠近前脚；上身微微前倾，肘部自然垂直于侧面；眼睛盯着球。

3、 助跑起飞

4、 助跑

5、 两步助跑开始，左脚迈出第一步到球的落点，用于确定助跑和接近球。然后走第二步到球的落点。第二步，右脚在起跳点落地，然后左脚快速上来。

6、 右脚左侧，约与肩同宽，前半脚稍前，着地，准备起跳。

7、 助跑中的摆臂动作非常重要。既保证了身体在助跑和起跳过程中的稳定性，又有助于加快起跳速度，增加起跳高度。

8、 摆臂法：助跑第一步时，两臂微微弯曲，自然向前摆动；第二步时，两臂以肩关节为轴从身体前部向身体侧后方快速摆动，右脚着地时向后摆动。

9、 起飞

10、 起跳动作：起跳脚刹车时，身体会双膝弯曲(弯曲的程度与腿的力量成正比，两腿之间的角度约为100 -110度)，双膝会扣住，上身微微前倾。然后双脚快速有力地起跳。起飞时，

11、 在两臂的配合下，两臂继续从身体的下侧向身体的前上方摆动，同时迅速伸展腹部，伸展膝盖，屈脚踝抬脚跟，使身体抬起。

12、 将球击向空中

13、 击球前空中身体姿势：起跳用全身腾空时，左臂置于身体前方(或前方上方)，击球臂置于头侧，肘部高于肩部，腹部展开，挺胸，双肩打开，身体呈反弓状。眼睛盯着球

14、 击球臂的挥杆方法：击球时大臂肘关节向前旋转，前臂向前向上放松，然后快速振动(好像有失重的感觉)，手腕放松。随后，前臂靠背部振动的加速度向上摆动，整个手臂直挥向前成弧线击球。击球时，整个手掌要包裹住球。

15、 并且有向前推动的作用。

16、 击球后和击球位置：击球点和扣球力量有很大关系。正确的击球点应该在右肩的前上方，击球点的手臂与躯干的夹角大约为160度。正确的击球位置是球的后、中、上部。

17、 失败

18、 要求扣球后平稳落地。所以要争取双脚同时落地。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！