总胆汁酸高百度百科（总胆汁酸偏高的原因和解决方法）

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1、总胆汁酸偏高的饮食，并没有过多的注意事项。

2、由于胆汁酸是由胆固醇形成的，所以可以通过控制胆固醇的摄入来控制胆汁酸浓度。

3、 以下几种食物可以降低总胆汁酸[3]。

4、 　　玉米 含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等具有降低血清胆固醇的作用。

5、 　　海带 可降低血及胆汁中的胆固醇 　　大豆 大豆及大豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂，三者均可降低血中胆固醇。

6、 　　姜 含有一种脂质，具有明显降低胆固醇的作用。

7、 　　香菇 含腺嘌呤衍生物，具有降低血清胆固醇的作用，能有效地防止动肪硬化和血管变脆，同时还可降低血压。

8、 　　鱼 鱼的脂肪中不饱和脂肪酸高达70%-80%易被人体消化吸收，并且有降低血中胆固醇的作用，是植物油降脂效能的2-5倍。

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