古代人解暑的方法（解暑的方法）

大家好，小活来为大家解答以上问题。古代人解暑的方法，解暑的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 多喝凉开水或凉茶。它们适合人的体温。早晨、平时、睡前饮用，能有效及时补充体内水分，排除体内毒素，使其随汗液迅速排出体外。

2、 多喝绿豆汤。绿豆一直是夏天的最佳饮品，对身体的新陈代谢有极好的促进作用。

3、 多吃苦瓜。苦瓜，味苦，有清凉解暑、清热降火的功效。

4、 走得真慢。夏天的高温使身体消耗很大，剧烈运动容易使人虚脱而走不动，尤其是晚上吃完饭，吹晚风，慢走，出汗，更能促进身体的新陈代谢，使全身得到放松。对于追求减肥的朋友来说，是非常好的运动。

5、 如何轻轻摇动小风扇。感觉热的时候不要使劲吹空调，汗没了，但是寒气进入体内，侵入皮肤，容易得空调病。带来了人体生物钟和自主神经功能的紊乱。真的很热，空调温度不要低于25度，不要长时间待在空调房里。

6、 多洗温水澡。不要着急，用头撞冷水，或者洗个冷水澡，让自己精神一会儿。长此以往，对身体伤害很大。夏天人体的阳气最旺盛，一热一寒，巨大的温差让身体无法快速适应。湿热证趁机侵袭，带来健康风险。

7、 多吃西瓜。西瓜性寒，味甘。具有清热解暑、生津止渴、利尿打坐的功效。这是夏天最好的水果。但胃寒的人不宜吃太多，会加重胃部不适的症状。

8、 多穿些轻薄的衣服。在户外，浅色的衣服比深色的衣服和裸露的皮肤吸收外界的热量最少，所以不要以为穿得越少越凉快。

9、 多戴墨镜。墨镜使眼睛不容易受到紫外线辐射。一般深灰色最好，深棕色和黑色次之，蓝色和紫色最差。但不要给孩子戴深色墨镜，会影响视觉发育。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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