如何有效瘦脸瘦下巴（如何瘦脸和下巴步骤图）

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1、 收紧下巴

2、 一、下巴练习————可以收紧下巴。

3、 1.闭上嘴，下巴尽量向右移动。

4、 2.以同样的方式向左移动。每组做八组。

5、 二、磨牙锻炼——可以消除颈部松弛和双下巴。

6、 1.试着慢慢把嘴水平张开到末端，然后停10秒钟。

7、 2.闭上嘴使劲咬磨牙就行了，10秒钟都不要停。重复上述一组动作8次。

8、 三、舌头练习————让下巴和脖子的线条更加完美。

9、 1.一边用指尖压下巴，一边用力压舌尖，尽量伸出舌头。

10、 2.只要把舌头移到左下方，口腔的肌肉就会变硬。

11、 3.开始向右旋转，转圈为一组动作，重复八次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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