每天做平板支撑的好处（平板支撑每天做多久）
2023-07-03 06:02:08
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。每天做平板支撑的好处，平板支撑每天做多久这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、说时间3
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。每天做平板支撑的好处，平板支撑每天做多久这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、说时间30分钟，那确实太不靠谱了。
2、每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好，配合卷腹运动效果更佳。
3、另外，平板不是有氧运动，不会有减肥功效，配合有氧运动（跑步，骑车等），能更好的锻炼腹部及大腿，小腿，胳膊的核心肌群，能塑造完美的腹...。
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