治疗焦虑症极好的方法有哪些（治疗焦虑症极好的方法）

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1、多运动多放松,尽量减少独处的时间,多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情,疼惜自己,爱自己。

2、欣赏自己和他人身上的优点优势长处。

3、不苛责自己。

4、不追求完美。

5、做力所能及的事情,做喜欢的事情,在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣,也就是少思虑多行动。

6、经常按摩脑后部位。

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