一分钟跳绳技巧教学视频（一分钟跳绳技巧）

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1、 选绳：要跳好绳，当然要有好绳。绳子一定要重，适合你的身高，不能太长也不能太短。

2、 过去，边肖只跳了145次，后来换了一根很重的绳子，又跳了187次。简直是逆袭，无木。

3、 高度：跳绳时，一定不能跳得太高。你这样跳的MM，我肯定跳不快，离地最好不要超过5CM。

4、 姿势：就像图中的女孩一样，双手放松，自然摆动，四肢一定要协调。刚开始不协调也没关系，因为跳绳可以提高人体四肢的协调性。多练习就好。

5、 细节：脚不能全着地。你最好踮着脚跳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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