如何治疗失眠方法（如何治疗失眠）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何治疗失眠方法，如何治疗失眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、治疗失眠的简单方法一、不要把睡眠看得太重，能睡就睡，不能睡就不睡，不要到了点版就躺在权床上，这样越会睡不着；治疗失眠的简单方法二、培养良好的情操，要以积极的心态面对生活中的每一天，不要把工作中的情绪带到生活上来，也不要把生活中的不顺心带入到工作中去；治疗失眠的简单方法三、平时多吃一些助眠食品，像核桃、桂圆、大枣，不仅可以补身体，更是治疗失眠的简单方法，方便又实用；        治疗失眠的简单方法四、睡觉的时候如果睡不着，就想像自己睡在特别柔软的地方，那里有自己一直梦想的一切，慢慢就睡得着了；        治疗失眠的简单方法五、如果物理治疗失眠对你不实用，建议服用贻郁安茶，绝对方便又简单。

2、       祝你早日康复!。

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