严重便秘怎么办开塞露也没用（严重便秘怎么办）

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1、你好，便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关，长时间不排便、排便困难、排便不尽、腹痛腹胀等是便秘的常见症状。

2、对于严重便秘，可以从以下五点进行调理：饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

3、2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

4、3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。

5、4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

6、5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

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