坚持运动的意义和价值（运动的意义和价值）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。坚持运动的意义和价值，运动的意义和价值这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、“生命在于运动”，运动可以增进身体健康，有效提高身体的抗病能力，并使人精力旺盛。

2、2、运动有益于保持心理健康，人体在运动过程中会分泌“阿片肽”、“吗啡肽”等内源性物质，能让人身心愉悦，精力充沛，做什么都很积极。

3、3、运动能够给人带来极大变化。

4、一个人在运动过程中，将会自觉地为自己设定锻炼的目标，并且按计划去完成，这将有效提高人的自我效能感，而强烈的自信心正是自我效能感高的最直接表现。

5、4、运动会增强一个人的自我控制感，在坚持不懈的运动过程中，一个人可以更加熟练掌控自己的身体，进而控制自己的行为和生活，从而磨练自己的意志力、耐力，培养出勇于挑战，超越自我的运动精神。

6、5、运动可以拓展自己的社交关系，认识更多的人，远离原有的包括吸烟喝酒等不健康的生活方式。

7、6、运动更积极的意义还在于，很大程度上它还能够影响周围人的生活态度。

8、实际上，很多人正是因为受到亲朋好友，甚至是电视或者网络上的运动场景的影响而渐渐开始运动，并最终爱上运动的。

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