椭圆机减肥效果好还是单车效果好（椭圆机减肥效果）

大家好，小活来为大家解答以上问题。椭圆机减肥效果好还是单车效果好，椭圆机减肥效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 相对来说，椭圆机的运动强度更低，使得脂肪的供能比高于糖原和蛋白质，实际减脂效果更好。

2、 椭圆机的运动强度比较低，不会让我们的体力下降太快，还能大大拉长单次运动时间。我们脂肪的燃烧是到了一定的运动时间才开始的，所以椭圆机更适合减脂。当然，每个人的身体门槛不同。

3、 运动强度的耐力也不同。所以专业的运动建议是，使用可以根据自身情况调节阻力、步幅、坡度的椭圆机。比如ICON椭圆机，通过调整相关数据，可以达到延长运动时间，减肥效果翻倍的目的。

4、 在体感上，椭圆机更舒适，对使用者的职业姿势要求更低，所以大多数人都能达到正确的姿势。这些特点让减肥者和健美者更容易坚持下去。

5、 运动伤害比较小。特别是对于膝关节，椭圆机可以用的很好，不伤膝盖。对其他关节的影响也较小。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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