网球肘的自我康复治疗（网球肘的自我治疗）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。网球肘的自我康复治疗，网球肘的自我治疗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的 环境下愈合。

2、消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。

3、有些人希望快速降低 痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。

4、建议你换个运动，医治的话按摩就可以起到很好的效果，每晚热敷按摩半小时。

5、好了以后打球的时候要戴护腕护肘，避免肌肉劳损。

6、建议平时要避风寒，注意保暖。

7、禁生冷寒凉食物，多吃温补性食物。

8、避免患肢剧烈运动，提重物。

9、需要消炎止痛治疗。

10、也可以外敷网球骨方似医贴。

11、平时也要注意保养。

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