男生减肥（男生减肥最快秘籍）

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1、 每天早上跑步半小时，30岁之前可以把慢跑和跑步结合起来。40后慢跑或快走。

2、 每天晚上骑自行车，练篮球。四十岁以后的人不能再做剧烈运动了。

3、 注意饮食习惯，不要吃含有大量脂肪的食物。多吃水果和绿色食品。

4、 每周去游泳一次，因为游泳可以增加全身锻炼效果，增强心肺功能。

5、 平时也可以去健身房进行体育活动，但最重要的是坚持。只有坚持，才能达到最好的减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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