补血养肾的食物（女人养肾最佳10食物）

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1、 黑豆：味甘，具有活血、清热解毒、养血养血的功效。

2、 阿胶：养血滋阴润燥的功效。

3、 当归：改善肾功能，减轻肾损害，其对肾小管病变有促进作用。

4、 芝麻：预防贫血、活化脑细胞的功效。

5、 桂圆：味甘、性平，有补血益智、养血安神的功效。

6、 海参：具有提高人体记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等功效。

7、 百合：常用于清火、润肺、安神。

8、 何首乌：能提高非特异性免疫功能，降血脂，抗衰老。

9、 龟甲：中药常用于滋阴潜阳，益肾壮骨。中医常选择龟甲作为补肾佳品。龟甲能有效治疗筋骨无力、腰膝酸软、步态不稳等症状。

10、 鳖甲：能明显提高人体的缺氧能力和抗冻效果，对缓解疲劳有较好的效果。鳖甲能增加血浆蛋白的功能，能有效防治肝病引起的贫血。

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