腹肌撕裂者拷打（腹肌撕裂者动作）
2023-02-16 18:40:04
导读 大家好，小活来为大家解答以上问题。腹肌撕裂者拷打，腹肌撕裂者动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、腹肌开膛手锻炼计划2、向
大家好，小活来为大家解答以上问题。腹肌撕裂者拷打，腹肌撕裂者动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 腹肌开膛手锻炼计划
2、 向内和向外(屈曲和伸展)
3、 自行车(自行车步)
4、 脆脆的青蛙(脆脆的青蛙)
5、 风笛剪刀
6、 臀部摇滚提高(臀部向上)
7、 脉搏加速——飞向天堂
8、 V型仰卧起坐/收腹组合(V型仰卧起坐-收腹)
9、 斜仰卧起坐(腹部斜仰卧起坐)
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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