情绪控制不住容易暴躁怎么办（情绪控制）

大家好，小活来为大家解答以上问题。情绪控制不住容易暴躁怎么办，情绪控制很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 当情绪来袭时，我们应该有足够冷静的头脑去发现它们。他们是快乐的、幸福的、悲伤的还是痛苦的？这是对自己情绪的一个基本判断。如果你没注意到，就接受情绪控制，你可能会做出事后后悔的事。

2、 推荐一个小方法：外面有事，咬下唇内侧，用力咬，有痛感提醒自己保持冷静。

3、 受很多客观因素的影响，很多人不愿意承认自己应有的情绪。

4、 比如一个男人小时候被欺负，哭的很伤心。身边的人都会安慰他：“男孩子要勇敢，男人哭了就不要轻弹。”当这样的事情发生时，这迫使他隐藏自己的悲伤情绪。但是生活中能引起悲伤的事件太多了，隐藏的时间长了，就非常容易把这种悲伤转化成其他形式，比如烦躁、易怒等等。

5、 不要与自己为敌。当你有情绪的时候，承认它。我很难过，我很难过。只有接纳自己，才能有所突破。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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