孕妇睡姿怎么样才正确（孕妇睡姿正确图）

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1、 怀孕初期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育时仍生活在母体的盆腔内，外力或自我压迫不会很重。所以孕妇的睡姿可以是任意的，以舒适的体位为主，如仰卧位、侧卧位等。不良的睡姿，如趴着睡或搂抱着睡，都应该改变。

2、 妊娠中期(4-7个月)要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，应该侧睡，这样可以让孕妇感觉更舒服，其他睡姿会产生压迫感。如果孕妇觉得下肢沉重，可以取仰卧位，用软枕稍微抬高下肢。

3、 在妊娠晚期(8-10个月)，这个时期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的健康和胎儿的安全有着重要的关系。宜采用左侧卧位，可纠正和扩大子宫的右旋转，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血，有利于胎儿的生长发育。但不宜采用仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量减少，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、喘不过气来等症状，面色苍白、四肢无力、出冷汗。如果出现上述症状，应立即取左侧卧位，血压逐渐恢复正常，症状消失。

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