运球过人视频（运球过人）

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1、 蝴蝶

2、 右脚向左迈一步，不要离左脚脚趾太远。左手运球落地时，双脚会向右侧张开，跳跃。左脚先着地，右脚快速向右踏出，同时右手运球，假装切右。右手提球离地的同时，身体快速拉弓右转。右手放在球的右侧，右臂紧紧夹住腰，眼睛看着对方。

3、 控制运球

4、 膝盖微微弯曲，身体前倾，便于你很好地控制球，快速换挡。不参与运球的手臂要屈肘外伸，以保持平衡，防止对方靠近。

5、 快速运球

6、 身体前倾，拍球略向前，运球略高，在胸腰之间。身体面向移动方向，眼睛观察整个场景。

7、 跨步突破

8、 以右脚为中心脚为例。

9、 双脚左右打开，膝盖微微弯曲，重心降低，将球握在胸腹之间。

10、 突破时，左脚前脚掌内侧快速蹬地，身体微微向右转，左肩向前压，重心向右前移，左脚向右前踏，将球引向右侧，然后运球，中央踏板向前踏，快速超越防守。

11、 顺步突破

12、 向右前方迈一步，转向右侧探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌快速蹬地，向右前方迈一步突破防守。

13、 转身突破

14、 背对篮筐站立，双脚平行打开，双腿弯曲，重心降低，双手持球于腹前。

15、 突破时，以左脚为轴转身，右脚迈至右后方，上身右转，脚尖指向侧后方，右手将球放在右脚前方，左脚前脚掌内侧快速蹬地，向篮下跨出，运球突破防守。

16、 平稳控制重心。右脚向右后方踏出时，脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧要积极有力地蹬地。

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