小学一年级作息时间表（小学暑假作息时间表）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。小学一年级作息时间表，小学暑假作息时间表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、7:30：起床。

2、 7:30―7:50：在早饭之前刷牙。

3、 7:50―8:20：吃早饭。

4、 8:20―9:00：背下书。

5、避免运动。

6、 9:00：开始一天中最困难的工作。

7、做作业,纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

8、 11:00：吃点水果。

9、 下午： 14:30―15:30：午休一小会儿。

10、 16:00：喝杯酸奶。

11、这样做可以稳定血糖水平。

12、在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

13、 17:00―18:00：吃晚餐时间 18:00~19:00锻炼身体。

14、 其余时间可以自行安排。

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