24小时最新消息更新 老年人平安过冬要注意几点 脑梗病人过冬注意事项

一、老年人平安过冬要注意几点

参考文章：

https://www.toutiao.com/article/7180908905886253583/?traffic_source=&in_ogs=&utm_source=&source=search_tab&utm_medium=wap_search&original_source=&in_tfs=&channel=

二、脑梗病人过冬注意事项

1，脑梗塞患者冬天注意生活规律。不要过早晨练，最好在早饭后，九、十点阳光充足时再锻炼。多晒太阳可促进钙质合成和吸收，外出活动时要注意添加衣物，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。

2，脑梗塞患者冬天注意起床要慢，应在清晨醒后，养神五分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病，脑梗塞病人醒后，需在床上躺一会儿再起床，避免脑梗塞的发作。

3，脑梗塞患者冬天注意适量运动。要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于三十分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目，一般每周不少于三次，每次二十至四十分钟，运动量以不感疲劳为宜。

4，脑梗塞患者冬天注意控制危险因素。对于已经发病过的脑梗塞患者，一定要控制好高血压、高血脂、高血糖等脑梗塞的易发因素，半年做一次身体检查，千万不可因担心服药出现不良反映而擅自停药。

5，脑梗塞患者冬天注意保持情绪稳定。天气的变化会导致人的情绪波动平时要尽量做到，情绪安定，处事不要过激，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，开怀大笑，尤其是老年人和高血压患者要学会自我调控心理。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！