今日最新消息更新报道农村老话说“早起两不要饭后三不急睡前三不宜” 分别指什么

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“早起两不要”指的是：一是不要空腹洗澡，具有一定的危险性，特别是对血糖低的人，早上空腹洗澡有可能会晕倒；二是不要吃的太油腻，建议减少高脂高油食物的摄入，长期吃过多油腻的食物会发胖，胃肠功能也会损害。

“饭后三不急”指的是：第一、不急于运动，加重胃下垂，正确做法是饭后半小时散步遛弯；第二、不急于喝酸奶，会给身体摄入多余的能力，应在饭后两小时喝酸奶；第三、饭后不吸烟，有句俗语称“饭后百支烟，推到太平间”，其实就是说吸烟对身体有害，要尽早戒烟。

“睡前三不宜”指的是：一是睡前不宜玩手机，时间长对身体健康造成损害；二是睡前不宜思虑过度，导致一整夜都无法安心入睡；三是睡前不宜过于兴奋，脑子里不断重复兴奋的事务，最终只会毫无睡意。

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