红豆薏米水怎么煮去湿气效果好视频（红豆薏米水怎么煮）

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1、红豆薏仁水有除湿的功效，用时30-40分钟。

2、那么想煮红豆薏仁水，只需要四个步骤：准备食材红豆和薏仁按照1：1的比例，水的量可以根据自己的需求。

3、范例：赤小豆 50克，薏仁 50克，水 2000克，冰糖若干。

4、将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡。

5、浸泡过的食材更容易煮烂熟透，营养才能煮出来。

6、将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以自己控制，一般一次煮一天的饮用量。

7、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。

8、大概用时30分钟。

9、小贴士：不同体质可以加其它食材辅助：体质偏寒可加红枣、桂圆。

10、2、烦躁失眠、脸上长痘可加莲子、百合，清热去火。

11、3、肾虚者可加黑豆、紫米和枸杞。

12、功效：薏米中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。

13、红豆具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。

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