100克米饭的热量是多少大卡（100克米饭的热量）

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1、115大卡左右。

2、大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。

3、每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。

4、米饭是一种热量相对比较大的食物。

5、除此之外，米饭之中还含有一定的碳水化合物、氨基酸、维生素b族、膳食纤维和矿物质。

6、适量的吃一些米饭，可以有效的为人体新陈代谢提供必需的能量，并且可以营养神经，在一定程度上促进肠道的蠕动。

7、但需要注意，米饭吃的太多也会容易引起肥胖，所以不建议吃的特别多。

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