来姨妈腰酸背痛怎么缓解（腰酸背痛怎么缓解）

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1、腰酸背痛是比较常见的一个病症。

2、对于年轻人而言，在电脑旁坐的时间过长，固定在一个体位时间过长，可出现腰酸背痛；对于年纪大的人，因为腰椎出现了退行性改变，如果不坚持锻炼，则比较容易出现腰酸背痛。

3、所以年轻人不建议长时间保持一个体位，做一件事情，中间最好站起来活动一下。

4、老年人更是如此，要多锻炼。

5、如出现腰酸背痛，可卧床休息，做理疗、按摩。

6、如症状缓解不明显，亦可去医院，服用非甾体类药物，以减轻症状。

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