武术五步拳动作要领（五步拳动作要领）

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1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。

2、（并步抱拳，目视左前方，挺胸，塌腰，收腹） 左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。

3、目视左方。

4、2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。

5、马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。

6、目视前方。

7、2、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。

8、左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。

9、左拳拳心向下。

10、上身直立。

11、目视前方。

12、 3、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。

13、眼看右方。

14、4、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。

15、目视前方。

16、 5——2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。

17、5、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。

18、6、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。

19、目视左方。

20、7、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。

21、右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。

22、目视前方。

23、8、收势：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。

24、向左摆头，目视左前方，还原成预备姿势。

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