打排球手肿了怎么办（打排球）

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1、打排球的基本方法为准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。

2、一、传球传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

3、传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。

4、一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。

5、二、垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。

6、垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

7、三、发球由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。

8、四、扣球跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。

9、五、抹球二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式。

10、是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法。

11、六、拦网队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。

12、拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。

13、拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。

14、扩展资料排球的简单进攻打法：集中进攻就是指队员在4号位或者2号位扣二传队员传到较靠近3号位、较集中的、不拉开的高球进攻，或者在3号位扣一般高球。

15、这种打法就是强攻中的集中进攻，较其他打法更容易掌握，适合初学者使用。

16、2、围绕进攻进攻队员绕过二传队员扣传出的高球，围绕跑动换位可以发挥出自己的扣球特长，避开对方拦网的有效区域和扣球后的自动换位的目的。

17、3、拉开进攻二传队员将球传到标志杆附近进攻的打法就是拉开打法，这种打法可以扩大攻击面，避开拦网。

18、在进攻路线上更有利于进攻路线的变化。

19、4、调整进攻在一传的队员不到位、球落点距离拦网较远的时候，由二传队员或者其他队员把球调整传到网前有利于进攻的位置上进行强攻。

20、5、后排进攻后排队员在进攻线后面起跳扣球，称为后排进攻。

21、由于后排进攻的击球点距离拦网较远，可以增大对方的拦网难度，并使过网面增宽，更多达到增加优秀进攻队员的作用。

22、由于作用明显，后排进攻也从被动式转变为主动式。

23、参考资料来源：百度百科-排球。

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