熬夜猝死视频（熬夜猝死）

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1、毫无疑问，昼夜节律颠例对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。

2、据医学专家发现，熬夜会导致人体生物钟紊乱，造成食欲不佳、免疫力低下等状况。

3、熬夜对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。

4、例如临床中遇到的病人，仅仅三十几岁，过分熬夜，甚至吸烟，发生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由于极度的生活不规律，熬夜以及吸烟所导致的。

5、过分熬夜，对于生育能力、皮肤、视力均有损害。

6、熬夜会损害身体健康是因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

7、前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

8、故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

9、其实个人认为，初老九初老，别看这个绰号是对学着养生者的歧视，但我另可不早死也要坚决退出”夜游侠“和”夜猫子“行列，因为长期熬夜会导致我们身体出现问题，最终增加熬夜猝死的危险系数。

10、短期出现：记忆力衰退、学习能力下降、内分泌系统紊乱、免疫系统能力下降、心脏疾病风险增加、习惯性失眠症（即不过凌晨就是睡不着）；2、脱发、免疫力疾病、贫血、皮肤粗糙、容易账皱纹、白发过多、泄顶、牙齿脱落等；3、肥胖者易引发三高和患癌风险；4、心悸胸痛、呼吸困难，经常性神经性疼痛5、脑梗、心梗等危机生命健康概率频发等。

11、最后，奉劝所有熬夜成性的朋友们，人只有活着才有意义，而经常性熬夜就是早死的前兆，如果你不想”Game Over“那么早，请听进去，并从今天起关注职场健康大讲堂资讯，改变生活和工作陋习，多摄入有益身体健康的维生素、蛋白质和矿物质，少吃或不吃垃圾食品，每周定期有氧运动，积极转发健康知识并遵照执行，少盐、少油、少糖，保持健康向上的阳光心态，去迎接与挑战未来！。

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