跳远步点怎样测量?（跳远步点丈量方法）

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1、跳高量步点的方法：俯卧式跳高，运动员助跑的角度一般为30°～50°。

2、大部分运动员助跑距离比背越式短，常用6～9步直线助跑。

3、背越式助跑距离长 9～12步， 有的甚至更长，先跑直线，最后4～5步跑弧线，要求运动员速度快，跑得自然，类似短跑运动员的跑法。

4、助跑最后4步不降低身体重心，在倒数第2步时才采用脚跟着地。

5、俯卧式跳高的注意事项：起跳时要注意直腿摆动，两臂向上摆起，全身向上挺，起跳方向应朝向横竿中央。

6、起跳后运动员做越过横竿动作，身体与横竿平行，同时上体向起跳腿方向转体。

7、过竿时， 全身沿身体纵轴旋转，同时起跳腿向胸部收腿，但大腿不能太靠近胸部，小腿收成90°时立即翻腿，大腿应向外侧翻转，因此髋关节需要很好的柔韧性。

8、在一般情况下，运动员容易在这时碰掉横竿。

9、全身越过横竿后，准备落地，落地时可单手撑地，也可双手撑地，或手和摆动腿同时落地，继而全身侧身着地。

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