吃什么美白皮肤最快有效（吃什么美白皮肤最快）

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1、女性对自身的美貌都是非常重视的，谁都希望自身可以拥有完美的身材和五官，白嫩光滑的皮肤也是大家一直所追求的，它带给大家年轻美丽的象征。

2、那么吃什么美白皮肤最快呢?　　樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

3、铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性! 荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

4、维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

5、        番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。

6、夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

7、　　蔬菜; 绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。

8、蔬菜含有微量元素锌、镁等。

9、锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。

10、蔬菜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

11、　　以上是对吃什么美白皮肤最快问题的回答，皮肤是一个女性的名片，希望大家都可以拥有自己想要的肌肤。

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