吃什么可以祛斑6种祛斑好食物（吃什么祛斑效果最好的方法）

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1、每个人都希望自己有一张好看的脸，但是随着一些人的脸部出现斑点，让她们非常的痛苦，每天早上抱着愉悦的心情去打扮自己的时候，发现脸部会有很多的斑点，使心情一下就失落了，那么吃什么去斑效果最好呢?经常食用一些水果，比如葡萄可以抗氧化，苹果可以淡化面部的雀斑对祛斑的效果最好。

2、　　祛斑的方法：主要以清淡为主，饮食均和营养丰富，多吃富含维生素的食物，如水果、苹果、桃子、香蕉、梨子、樱桃、桔子，多吃瘦肉，增加体质。

3、斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有关。

4、建议找中医辨证用中药治疗,还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪;科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。

5、　　羊奶鸡蛋羹祛斑：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。

6、用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用，柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。

7、　　祛斑注意事项：另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分，平时要注意防晒的，多吃水果蔬菜一类的，同时可以外用点维E服用点维C，也是有淡斑的功效的，同时要服用点当归丸或才固元膏补气血治疗，绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

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