降血脂最快的方法是什么（降血脂最快的方法）

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1、如果是想快速降血糖，肯定是要使用胰岛素的，建议你最好是到内分泌科就诊，可以考虑先暂时用一段时间胰岛素，之后逐渐减量，配合口服降糖药物。

2、平时多吃苦瓜等降血糖食物。

3、平时也可多吃以下食物来辅助降血脂： 富含α-亚麻酸的食品食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。

4、α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。

5、市面上有款卡侬亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，分解脂肪，降血脂和减肥效果明显。

6、2、菌类：灵芝、香菇及木耳灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。

7、还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。

8、灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。

9、灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

10、菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。

11、具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。

12、高血压患者可将香菇煎水代茶喝。

13、3、可多吃鱼类，其中三文鱼和鲤鱼是很好的选择，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。

14、在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

15、4、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等5、多吃大蒜、洋葱6、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

16、7、宜多食含钾食物。

17、钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。

18、含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

19、8、宜多食含蛋白和维生素的食物。

20、如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

21、9、多食含钙食物。

22、美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。

23、含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

24、10、吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用。

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