一碗面条的热量跟一碗米饭的热量（一碗面条的热量）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。一碗面条的热量跟一碗米饭的热量，一碗面条的热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一碗面条重量大概两百g，面条只有280kcal/100g。

2、因此一碗面条热量大概600kcal。

3、由于面条在制作过程中加入了不少水分，在热量上要比单纯的面粉低很多，面粉为344kcal/100g，并且，我们买回面条煮完以后，它的水分还会增加，平均热量会进一步降低。

4、虽然面条的热量要比米饭略低一些，但是面条相比于米饭更容易吸收，容易造成营养过剩，而且长期吃面条容易导致营养不良，营养不良也有可能导致肥胖，当然在减肥的过程中不论是米饭还是面条都不能多吃，多吃就有可能引起营养过剩。

5、扩展资料吃面条的好处：面条不含胆固醇，是心脑血管病人的理想食品；2、面条的热量低，不会引起肥胖；3、可作为运动员的理想食品，100克面条水煮后增重到400克，使人耐饥饿又耐干渴4、面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

6、吃面条注意事项：面条最适合中午吃。

7、面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。

8、硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。

9、所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。

10、而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。

11、晚上吃面则消化吸收比较困难。

12、2、吃面条不会胖。

13、每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。

14、所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

15、3、越筋道的面越营养。

16、一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。

17、当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。

18、比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。

19、4、面条要温乎乎地吃。

20、面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。

21、太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。

22、因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

23、5、原汤化原食。

24、在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。

25、当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。

26、面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。

27、参考资料人民网-夏天吃面条 热量低营养高。

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