来姨妈腰疼（来大姨妈腰疼）

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1、行经期由于子宫收缩、排出经血，有轻微的腰酸腹痛是正常现象，如果疼痛严重就要考虑是痛经，需要到医院妇科进行B超等检查，看是否有慢性盆腔炎、子宫肌瘤等疾病，以便对症治疗。

2、痛经在女性中是常见的症状，部分有原发性痛经的少女长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会缓解或消失，可不必治疗，个别情况除外。

3、但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。

4、原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主，近年来都采用综合治疗包括精神疏导，中药、西药与针灸治疗。

5、1.一般治疗（1）重视心理治疗，消除紧张和顾虑。

6、（2）足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。

7、（3）疼痛不能忍受时辅以药物治疗。

8、2.药物治疗（1）前列腺素合成酶抑制剂常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。

9、（2）口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以食疗法：第一类食物：理气活血类中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。

10、所以痛经的MM平时多吃些理气活血的食物可以起到补气补血的作用，气血充沛，运行流畅，痛经就不会轻易出现啦！我们常见的理气活血类食物有鱼类、豆类，还有桂圆、红枣、核桃、花生；除此之外，蔬菜中的香菜、佛手、菠菜、空心菜、胡萝卜等也是很好的补气食物哦。

11、第二类食物：清淡易消化类此时进食清淡易消化的食物主要是为了避免生冷刺激类食物对子宫的刺激，防止引起或者加重痛经的发生。

12、这个时期不妨吃一些酸味的的食物，对缓解痛经很有效哦！第三类食物：利于行经类利于行经类的食物主要起到温补作用的食物。

13、多吃温补类食物可以缓解痛经带来的腰痛、食欲不振、体寒等症状。

14、例如苹果、鸡肉、牛奶、红糖、益母草、当归桂圆等。

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