蜂蜜的作用与功效（蜂蜜的作用与功效百度百科）

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1、一、作用：恢复疲劳，尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

2、蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

3、用法：中午一杯蜂蜜水。

4、2、消除大餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

5、用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

6、3、润肺蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

7、用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

8、4、解酒蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

9、用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

10、5、让兴奋的神经安眠蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

11、而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。

12、苹果蜜的镇静功能最为突出。

13、用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

14、二、功效：治疗贫血：经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。

15、建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。

16、其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。

17、2、预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。

18、每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。

19、3、改善睡眠：蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。

20、可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

21、4、保护肝脏：蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。

22、5、调节血压：如果没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调节作用。

23、6、护理皮肤：蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛，还可起到日常皮肤护理作用。

24、扩展资料：蜂蜜水的使用方法：蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。

25、2、调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度。

26、3、饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。

27、4、用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角;用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。

28、5、蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳，尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。

29、6、饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎(缺乏胃酸)，宜饭前服用;反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸过多)，宜饭后服用。

30、参考资料：百度百科-蜂蜜参考资料：人民健康网-蜂蜜水的作用与功效 怎么喝蜂蜜水最好。

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