图解羽毛球吊球技术（图解羽毛球握拍法）

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正手握拍法

正确的握拍方法是左手握住拍轴，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部(小鱼际)靠在拍柄底部，虎口朝向拍柄窄边。小指、无名指、中指自然并拢，食指、中指微微分开，自然弯曲，贴在球拍柄上。

击球前，球拍一定要放松自然，只在击球瞬间握拍。

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反手握拍

一般来说，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，将拍框向外翻，拇指伸出贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。

另一种是正手向外握拍框，拇指贴在拍柄边缘，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手掌与球柄之间要有间隙，这样握拍有利于灵活运用手腕力量和手指力量。

并使其合法，表达其优缺点，以非常相似的米来指代。

一般握力的矫正

握得太紧，握法不固定。握拍过紧是指练习者击球时，握拍手掌与握拍手柄之间没有适当的间隙，球拍还没有接触到球就已经握拍的现象。纠正方法：(1)正确握拍后，继续用手指转动羽毛球，突然握拍后恢复放松。(2)平时做一些徒手挥拍练习，重点练习从松开羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法和手指灵活性。

一握的“握拳”就是五指并拢，用力握的“握拳”，导致手臂肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。方法：(1)通过技术示范进行模仿练习。(2)让握拍手自由转动手柄后，按照正确的动作要领反复练习。

“飞握”指的是虎口对准拍面的“飞握”。这种握法使手腕难以弯曲，阻碍了对拍面角度的灵活控制。纠正方法：(1)按照正确的动作要领，练习前臂旋转的发力。(2)练习正反手握拍的转换，在脸前交叉‘8’。

反手击球时，没有转换成反手握拍的纠正方法：(1)让握拍手自由旋转握拍，完成正手握拍和反手握拍的转换。(2)练习正反手握拍的转换，在脸前交叉‘8’。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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