刷牙时间饭前还是饭后（刷牙时间）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。刷牙时间饭前还是饭后，刷牙时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。

2、然而最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力150克。

3、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。

4、 英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。

5、他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，力量75至300克。

6、 电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。

7、结果表明，牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过150克时，牙垢不再相应减少。

8、西斯曼说，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。

9、他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大。

10、普通人如果难以确定刷牙力度，应咨询牙医。

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