食物不耐受怎么办

1、有些人在吃过某种食物后，会出现肠胃或皮肤不适，这并不是过敏，临床上这种“遗憾”也可能是食物不耐受。

2、而对于吃货们来说，这种遗憾真的是太痛苦了，有没有缓解的方式的？

3、一半中国人对牛奶不耐受

4、食物不耐受的症状有表现在消化系统的，如腹痛腹泻；有皮肤系统的，如皮疹、瘙痒。

5、除了牛奶，还有部分人吃了比较多的冷冻的海鲜过后，身上会起痒痒的红疙瘩。

6、另外，像辣椒、韭菜等自身含有刺激性的食物，会让人食用过后产生胃肠道的刺激症状，或者腹泻。

7、但这种腹泻并不是吃坏东西，也不是病菌导致的，只是吃辣太多刺激了胃肠道产生的耐受不良。

8、除了吃东西，我们常常饮用的酒水也会不耐受。

9、生活中有很多人不太能喝酒，喝上两口脸就通红，有的人甚至身上都红。

10、酒精分子很小，并不会让人过敏。我们人体中有乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这两种酶越发达，人的酒量就越大。

11、但喝到一定程度上，所有人都会醉。“醉了，其实也就是酒精的药理作用。”

12、和食物过敏不是一回事

13、即便症状上有一些相似，但食物不耐受和食物过敏并不是一回事，二者的发病机制并不一样。

14、食物不耐受与身体的免疫系统没关系，它只是身体出现的不良反应。

15、就拿海鲜来说，真正过敏的人哪怕只喝了一点汤，闻了一点味道，身体都会产生很大的反应，吃再新鲜的都不行。

16、而食物不耐受是，其实只要吃新鲜的，刚从海里捕捞回来的、活的海鲜，再控制好数量，大部分人是不会耐受不良的。

17、之所以不耐受，往往是因为海鲜不新鲜了，蛋白分解产生了组胺、酪胺和一些血管活性胺，是它们让人吃后产生了痒的感觉。

18、另外从检测上来说，食物过敏者可以通过病史、皮肤测验、血清特异性IgE检测等，由医生综合判断进行诊疗。一些医院和体检机构称用来检测食物的特异性IgG，可以检测食物不耐受，并以此为依据让患者进行食物轮替或规避。

19、目前食物的耐受机制本身就不清楚，不同食物的耐受机制也不同，国外指南明确说明，食物的特异性IgG不能用来诊断食物不耐受，这种检测并不为学术界所认可。目前只能根据患者病史、医生的临床经验、掌握的知识来判断患者情况。

20、不耐受不等于完全不能吃

21、让身体耐受不良的食物这辈子真就碰不得了？并不是这样。

22、之所以常常听有些人说“我不能吃这个”、“我过敏”，一方面是这种食物确实让身体产生了不良反应，这主要是没掌握好吃法或量的原因；

23、另一方面，则是受到了来自医生与自我心理的误导。

24、不是变态反应科专业的医生，可能会在诊断时将关联性不强的症状相对应，告诉患者禁食。

25、而患者在食用时也会主观地认为自己吃不了，由心理导致身体上的不适。

26、事实上，喝了牛奶就不舒服的人，可以少喝或者喝酸奶，喝真正经过发酵的酸奶，不是勾兑的乳酸饮料。

27、喜欢吃海鲜的人，一定记住要吃新鲜的，同时也要掌握好食用量。

28、对于食物不耐受来说，除非严重不适，其他只待症状消除即可，并不需要特别治疗；

29、如果症状明显或严重，建议及时到医院就诊。

30、平时只要记住这个让你耐受不良的食物，下次不吃或少吃就行了。

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