秋季养肺吃什么好(秋季养肺)
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。秋季养肺吃什么好,秋季养肺这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、莲藕荷莲一身宝,秋藕最补人。
2、入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。
3、这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。
4、莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。
5、它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。
6、2、杏仁萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。
7、立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
8、补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。
9、而其中当季最好的,非杏仁莫属。
10、杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。
11、3、蜂蜜进入秋季,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。
12、养阴的食物也有很多,比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等,其中最具代表性的是蜂蜜。
13、蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。
14、蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。
15、4、百合秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。
16、百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。
17、百合味甘微苦,性平。
18、其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
19、5、葡萄葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。
20、红色葡萄可软化血管、活血化淤,心血管病人不妨多吃。
21、白葡萄有润肺功效,适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。
22、绿葡萄则偏重清热解毒。
23、紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。
24、黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。
25、葡萄最好整颗吃。
26、葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。
27、另外,自制家酿葡萄酒,也很美味天然。
28、6、山药最适合秋季进补食物就是山药,山药不仅有“神仙之食”的美誉,还兼具有食物和药双重功能,其本身就是一味中药,同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材。
29、秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。
30、因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质,同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶,能够对预防心血管疾病起到很好的功效,尤其是老年人,吃山药进补非常好,具有延年益寿的功效。
31、7、冬虫夏草性温,味甘,除有补肾用途外,更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。
32、对肺病日久,囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎,甚至肺癌患者,阴虚肺弱,动则喘嗽之人,最宜食用。
33、若能与紫河车、山药等一同服食,更为有益。
34、参考资料来源:人民网-秋季5种食物滋阴补肺参考资料来源:人民网-秋季养生有什么饮食原则?多吃润燥补肺的食物。
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