美容护肤小常识

1、美容护肤小常识

2、一、多摄取具抗氧化功效食物

3、护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。

4、维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

5、经常选择服用一些全金葡萄籽软胶囊从内调理，对皮肤是很有帮助的。

6、美容护肤小常识

7、二、减少过氧化物形成

8、过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。

9、如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

10、美容护肤小常识

11、三、随时注意保湿，这一点在美容护肤中很重要 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

12、保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。可选用李医生深层保湿舒缓面膜。

13、美容护肤小常识

14、四、适度去除角质

15、视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。

16、判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

17、美容护肤小常识

18、五、做好肌肤防晒

19、在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

20、玉兰油水养防晒美白霜可达到防晒和美白双重功效，是一个不错的选择。 美容护肤小常识

21、六、保证充足的睡眠

22、俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。

23、睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

24、(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，即可以获得良好改善）

【#美容护肤小常识#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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