秋葵是什么菜（秋葵是什么）

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1、秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。

2、它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。

3、秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

4、其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

5、它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。

6、含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。

7、对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。

8、同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

9、另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。

10、加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

11、相关人群一般人群均可食用。

12、1. 但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

13、2. 适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。

14、加工方式秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钏以去涩。

15、备注秋葵在较高的温度下，由于呼吸作用相当快速，使组织快速老化、黄化及腐败。

16、最好储存于7℃～10℃的环境中，约有10天的储存期。

17、不可净碎冰直接撒在果实上面，否则会产生水伤斑点。

18、买来秋葵后要防止擦伤，否则擦伤后数小时即变黑。

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