湿气是怎么形成的动画视频（湿气是怎么形成的）

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1、外部原因：长期生活在多雨、湿气重的环境中，湿气便会慢慢侵入体内。

2、我们可以发现很多南方城市生活的朋友、长期在水中作业的人都是湿气重的高发人群。

3、自身原因：身体不规律，长时间熬夜人群。

4、熬夜伤脾，这些人脾虚会加重体内湿气聚集，难以排出。

5、爱吃生冷、油腻、辛辣食物的，这样会加重脾的压力，日久生湿。

6、不爱运动，运动可以生阳，运动也可以排汗，运动可以帮助体内的湿气气化排出，同时阳气也会提高运化能力，帮助排湿。

7、另外湿气也分为寒湿和热湿，要正确除湿气，就要分辨好自己是湿热还是寒湿，那怎么区分呢？看舌苔湿热：舌苔又黄又腻湿寒：舌苔发白，出现明显的齿痕印记看手脚湿热 : 火气过旺容易出汗湿寒：手脚冰冷看排便湿热：尿液偏黄色，容易便秘寒湿：腹痛腹泻大便黏腻不成形看脸部湿热：容易长痘痘、粉刺寒湿：皮肤发黄、苍白；眼部易浮肿无论湿寒还是湿热，都可以尝试以下祛湿方法~饮食适量清淡寒湿体质的人，在祛湿的同时要驱寒，一定不要吃一些寒凉性食物湿热体质的人，在祛湿时要注意清热2. 坚持运动锻炼平时多运动，没时间运动也要多泡脚出汗，促进血液循环，增强体质，驱风祛湿。

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