开学难受想哭为什么 开学恐惧症怎么克服

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00-1010新学期开始，同学们陆续到校。在度过了一个快乐的寒假和春节后，孩子们不得不重新调整自己的心态，去面对繁重的学习任务、父母的高期望以及自身渴望成功却又害怕失败的心理压力，于是“开学恐惧症”也随之而来，这也是很多学生开学后情绪低落、身体不适的重要原因之一。

开学恐惧症和假期综合症，是指一部分学生无法接受长假后开学后的忙碌状态。这种情况一般是因为学生在假期期间保持不规律或者过于悠闲的生活，无法接受开学后的作息时间。

一般来说，有“学校恐惧症”的孩子主要有两种情况：一种是刚进小学的孩子，作息时间、同辈群体，甚至饮食习惯都发生了变化。同时还要承担一些学习压力，玩游戏的时间变少了；另一类是初高中的学生，尤其是毕业班的学生，他们繁重的学习任务和父母的高期望，渴望成功但又害怕失败，这些都给他们带来了巨大的压力。

00-1010首先，家长要对孩子有正确的期望。不能盲目追求高分，不能随意打骂讽刺。会让孩子觉得不被理解，不被关心，从而产生恐惧感。

其次，父母和孩子之间的更多交流有助于缓解彼此的压力。比如小学生家长可以主动向孩子描述学校生活的状态和可能出现的情况；面临升学的孩子和家长可以在轻松的氛围中谈论彼此感兴趣的话题，从而增进亲子关系；给孩子营造一个良好和谐的家庭环境，父母尤其是家长能够做到尊重、体贴、支持，为孩子调整情绪、应对压力树立榜样。

另外，规律的作息时间和充足的睡眠对孩子从假期模式转换到学校模式很有帮助，同时玩电子游戏的时间也要控制好。

最后，发现问题后，要及时积极地向老师或医生寻求帮助，不要逃避或拖延。如果孩子出现明显的抑郁、焦虑、烦躁或身体不适，应及时就医。

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