怎么变瘦肚子变小（怎么变瘦变白）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。怎么变瘦肚子变小，怎么变瘦变白这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、平时洗脸的时候就可以给自己瘦瘦脸，可以先拿洗面产品用温水洁面后，在改用冷水洗脸，一开始的时候凉水的温度要适中。

2、这样可以刺激脸部血液循环，收缩毛细孔，使皮肤更加紧实。

3、长期如此，可以使整个脸部瘦下来。

4、得注意尽量不要用毛巾摩擦脸部，轻轻的抹掉脸部水就好，或者轻拍等它自然干。

5、锻炼到面部肌肉。

6、每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，轻轻的拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时。

7、如果自己下不了手，也可以没事的时候多按摩自己的脸部肌肉。

8、多吃富含胶原蛋白的食物例如鸡翅、鸡皮、鱼皮，牛蹄筋、猪蹄等，这些都含有丰富的胶原蛋，它们可以让 皮肤 柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。

9、而且含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。

10、此外平时还要多吃橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，等瓜果蔬菜。

11、牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助激活大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。

12、而且牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法会严重影响你的脸型，伸直还会使腮帮变得特别突出。

13、所以，尽量改变自己的咀嚼方法。

14、正确的咀嚼方法应该是：一口食物在牙齿两侧咀嚼15-25下。

15、还要细嚼慢咽，这样脸型才会越来越美丽。

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