瘦脚踝（瘦脚）

大家好，小活来为大家解答以上问题。瘦脚踝，瘦脚很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1.做抬腿。每天起床后，可以在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组后可以休息一下。抬腿是瘦大腿的好运动，可以很好的锻炼大腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，

2、 我不想大象腿一直跟着你，我想穿短裙。那我们就每天起来锻炼大腿吧，这样才能拥有修长的美腿！

3、 2.不要饭后只是站一会儿或者散散步就坐着不动，这样会让脂肪堆积在大腿和臀部。洗盘子收拾厨房让你能站一会儿也挺好的。你知道吗？你知道吗？饭后站立半小时可以防止脂肪堆积在你的下半身。

4、 如果你有时间，晚饭后你可以出去散步。“饭后散步，活到99岁”。出去散步锻炼大腿肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，让自己更健康。

5、 3.洗澡的时候按摩一会儿。洗澡时最好站着洗，可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水洗两分钟，再用手按摩大腿。这样重复几次，可以很好的促进大腿的血液循环。

6、 帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。同时可以配合思乐婷瘦脚面霜，对这种胖脚很有用。

7、 骑自行车是一项非常悠闲的活动，也是一项非常有趣的运动。有空的时候可以骑车出去到郊区或者附近的公园玩。我个人很喜欢这种运动，因为骑自行车可以很好的减少大腿上的脂肪。

8、 在骑车的过程中，可以好好锻炼大腿肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑自行车！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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