正确的刷牙方法是横刷法还是竖刷法（正确的刷牙方法）

大家好，小活来为大家解答以上问题。正确的刷牙方法是横刷法还是竖刷法，正确的刷牙方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 正确的刷牙姿势

2、 刷牙齿的外表面。将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45度角放置，在牙齿与牙龈的交界处轻轻按压，以小弧形轻轻来回刷动。轻轻向下刷上排的牙齿，向上刷下排的牙齿。注意轻刷牙龈，适当按摩可以促进其血液循环。

3、 刷牙齿的咬合面，将牙刷平放，以适中的力度来回刷牙齿的咬合面，保健牙刷的动态刷毛可以在不同部位发挥独特的作用，分别彻底清洁牙齿表面和牙齿之间的缝隙；灵活轻薄的刷头可以清洁难以触及的后磨牙。

4、 刷牙齿内侧，竖起牙刷。使用牙刷前端的动态刷毛轻轻地上下清洁牙齿的内表面。

5、 正确的刷牙时间

6、 平均刷牙时间要在3分钟以上，每颗牙齿都要仔细清洁。

7、 牙膏的合理选择

8、 牙膏有很多种，包括美白牙齿的，预防蛀牙的，清洁的，消炎的，含氟的，预防过敏的。同时品牌很多，每个品牌的成分都不一样。建议你刷牙的时候选择不同的牙膏，家里备几支，早晚刷牙的时候用不同的牙膏。

9、 正确的刷牙次数

10、 一般来说，早上刷牙一次，晚上刷牙一次。有条件的建议是中午刷牙一次。一般来说，牙齿损伤最初是由牙菌斑引起的，大约1-6小时就可以形成一层薄膜覆盖在牙齿上。也就是说，每当牙菌斑形成的时候，我们刷一次牙就刷掉了。换句话说，我们最好一天刷三次牙，保持牙齿清洁，这样可以预防口腔和牙齿疾病。

11、 刷牙，刷舌苔。

12、 由内向外轻轻刷舌面，轻轻去除食物残渣和细菌。保持口气清新。很多口腔异味都是舌苔引起的，所以刷舌苔也是刷牙必不可少的一部分。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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