拍打疗法创始人（拍打疗法）

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1、 轻拍头部和颈部站立或坐在椅子上，直视前方，放松，肩膀和手肘下沉，然后抬起手臂轻拍头部和颈部。左手轻敲左侧，右手轻敲右侧。从后颈开始，逐渐向上拍打，直到额头。然后从额头往后拍，直到脖子后面。这样重复5 ~ 8次，把数字背在心里，平静下来，自然呼吸。

2、 悲伤、抑郁等不良情绪发生在左半球的思维部分，产生快乐情绪的区域在右半球。拍打时逐渐活跃的右半球占主导地位，逐渐抑制左半球的活动，所以能消除不良情绪，稳定人的情绪。可用于治疗头痛、头晕、脑供血不足等。对中老年人有健脑、增强记忆力的作用。

3、 捶胸捶背。冬天脱掉棉衣。采取站姿，自然放松，然后双手握拳。用左手拍打右胸，然后用右手拍打左胸。从上到下，再从下到上，拍打左右胸部200次，然后拍打胸部后的背部。半握拳，然后左手伸到头后轻拍右背，再用右手轻拍左背，每侧100次。

4、 胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，控制人体运动和心肺功能。拍打胸背部可以刺激胸背部的皮肤和皮下组织，加速体内血液循环，通过神经传导增强内分泌功能。可用于预防和治疗冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿和肌肉发育不良。

5、 捶打腰腹站立，全身放松，双手握拳或手指水平伸展，然后左右转动腰部。随着腰部的转动，两个上肢也随之抖动。腰部向右转时，带动左上肢和手掌拍打右腹部。同时右手拍向右腰。这样从一边到另一边重复，用手掌或拳头有意识地拍打腰腹部，每边拍打200次。

6、 拍打双上肢。左手打右上肢，右手打左上肢。轻拍时要体贴，在上肢四周轻拍，一般每侧100 ~ 200次，可预防或缓解肌肉发育不良、上肢麻木、四肢发绀、偏瘫等。

7、 站着或坐在椅子上时拍打肩膀。左手打右肩，右手打左肩。每边打100下。可用于预防和治疗肩痛、肩酸、肩周炎和肺不张。

8、 坐在椅子上拍打下肢。先打左腿，左脚放在矮凳上，放松整个下肢。双手从上到下，从里到外，从下到上，从外到内，从大腿到小腿拍，然后换右腿。一般每拍200下。可防治老年下肢麻木，增强新陈代谢，对偏瘫肢体有一定的治疗作用。

9、 拍打上下肢和肩部可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，适度放松局部关节，尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节。拍动产生的振动波和冲击波可传递到肌肉深层，从而促进血液循环，增加血管的弹性，有利于防治肌肉劳损、颈椎病、关节炎。

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